信息来源:《家庭保健报》
研究发现,冬吃“四果”有助预防心脑血管疾病。
柚子柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁等营养成分,所以柚子有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用,可防治心脑血管疾病。
橘子橘子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,冬吃橘子可预防心血管疾病和中风。
橙子研究显示,每天喝3杯橙汁可增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而降低患心脏病的可能。因为橙子中维生素C、胡萝卜素、维生素P的含量高,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂、血压。
柠檬柠檬富含维生素C、维生素P,能增强血管的弹性和韧性,尤适宜心脑血管疾病患者。